8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

  • / 17 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Может быть, вы боитесь встречи с определенным человеком или начинаете икать перед важной встречей. Такие ситуации могут случиться с кем угодно и вызвать сильный стресс. Но с помощью этих нескольких простых приемов вы можете помочь себе и избежать неприятных ощущений.

1. Зуд в ухе, чтобы прекратить раздражение.

Боль в горле может немного раздражать, но как только она начинается, она может сильно раздражать и мешать вам сосредоточиться на других вещах. Если это случилось с вами, почешите ухо, чтобы стимулировать его нервы. Это вызывает мышечный спазм, который снимает раздражение.

2. Прижмите язычок к зубам, чтобы предотвратить нежелательное чихание.

8 trikovi shto e vi pomognat da izbegnete nekoi nepri atni situacii 3 - 8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

Возможно, вы находитесь на встрече и внезапно чувствуете потребность чихнуть. Если вы не хотите привлекать к себе внимание, используйте свой язык. Прикоснитесь языком к верхней части ротовой полости на 5-10 секунд, и потребность в чихании утихнет.

Другой вариант — попытаться крепко прижать язык к обоим передним зубам.

3. Если вы не уверены, следуйте правилу «3 секунды зрительного контакта».

8 trikovi shto e vi pomognat da izbegnete nekoi nepri atni situacii 4 - 8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

Превратите дискомфорт в уверенность в себе в моменты застенчивости или нервозности, когда разговариваете с другими людьми, используя свой язык тела. Вместо того чтобы смотреть вниз или в сторону, установите зрительный контакт со всеми в группе не менее 3 секунд. Если кто-то что-то вам объясняет, зрительный контакт может занять более 3 секунд, чтобы показать, что вы вовлечены в разговор.

4. Если у вас головокружение, нажмите на середину ладони.

8 trikovi shto e vi pomognat da izbegnete nekoi nepri atni situacii 5 - 8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

Если у вас головокружение или вы расстроены, попробуйте этот трюк. Одно исследование обнаружило точку давления в середине ладони, которая может остановить этот рефлекс при нажатии на нее.

5. Засуньте большой палец в рот и подуйте, чтобы остановить икоту.

8 trikovi shto e vi pomognat da izbegnete nekoi nepri atni situacii 6 - 8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

Еще одно решение, которое вы можете попробовать, — это бутылка воды. Просто заткните уши и начните пить воду. Но будьте осторожны, чтобы не проглотить слишком много.

Еще одна уловка, которую вы можете попробовать, — это согнуть колени к груди и удерживать их в течение 2 минут. Кроме того, при глотании слегка надавливайте на каждую сторону носа.

6. Напрягите все мышцы, если вы чувствуете беспокойство незадолго до важного события.

8 trikovi shto e vi pomognat da izbegnete nekoi nepri atni situacii 7 - 8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

Чувство стресса непосредственно перед важным событием — это нормально, но из-за этого вы можете выглядеть отсутствующим. Напрягите все мышцы лица, плеч и рук. Сожмите руки в кулак, затем расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, и вы готовы действовать.

7. Посмотрите вверх и задержите дыхание, чтобы остановить слезы.

8 trikovi shto e vi pomognat da izbegnete nekoi nepri atni situacii 8 - 8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

Этот трюк полезен, когда вы чувствительны, но не хотите, чтобы люди видели ваши слезы, например, в кино. Посмотрите вверх и задержите дыхание на несколько секунд. Медленно выдохните, и тогда вам станет лучше.

8. Выделите 15 минут своим заботам, чтобы преодолеть беспокойство.

8 trikovi shto e vi pomognat da izbegnete nekoi nepri atni situacii 9 - 8 хитростей, которые помогут избежать неприятных ситуаций

Может быть полезно избавиться от забот. Нет необходимости становиться бесчувственным человеком, но вы можете выделить время для своих забот. Выделяйте 15 минут каждый день на свои заботы и делайте это постоянно. Только помните, что лучше не делать этого непосредственно перед сном.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x