Как родители делают своих детей полными и как этого избежать?

  • / 14 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Ожирение у детей становится действительно серьезной проблемой. Хотя это явление наиболее распространено в развитых и развивающихся странах, детское ожирение является глобальной проблемой. Ни один родитель не хочет, чтобы их ребенок страдал ожирением, но большинство детей страдают ожирением из-за них. Хотя это и не является вашим намерением, если ваш ребенок страдает ожирением, вероятно, это ваша вина. К счастью, вы можете изменить это сегодня.

ПОЧЕМУ ОЖИРЕНИЕ У ДЕТЕЙ — БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА?

Ожирению у детей не уделяется должного внимания. Ребенок с ожирением сталкивается со многими очевидными недостатками.

Различные проблемы со здоровьем

Избыточный вес связан со многими проблемами со здоровьем, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, астму, боли в суставах и даже проблемы со сном.

Повышенный риск ожирения и смерти в зрелом возрасте

Исследования показали, что дети, страдающие клиническим ожирением, более склонны к ожирению во взрослом возрасте. К сожалению, ожирение также связано с преждевременной смертью, а это означает, что люди с ожирением имеют более короткую продолжительность жизни.

Низкая самооценка

Тучные дети часто становятся жертвами издевательств в школе, и этот опыт может быть очень травмирующим. По мере взросления негативный детский опыт может привести к заниженной самооценке и даже к депрессии. В худшем случае это может привести к самоубийству.

na ko nachin roditelite gi zdebeluvaat svoite deca i kako vie da go izbegnete toa 3 - Как родители делают своих детей полными и как этого избежать?

КАК РОДИТЕЛИ БЕССОЗНАТЕЛЬНО ЗАПРЕЛЯЮТ СВОИМ ДЕТЯМ?

Есть много «нормальных вещей», которые родители делают каждый день, которые негативно влияют на вес и здоровье их детей.

Вы подали плохой пример

Как родители, вы герои в глазах своих детей. Это означает, что они следят за каждым вашим шагом. Если вы родитель с избыточным весом, вы посылаете своему ребенку простое сообщение — быть толстым — это нормально. Точно так же дети пытаются копировать вас. Поэтому, если вы человек, который не любит физическую активность и наслаждается нездоровой пищей, ваш ребенок, вероятно, будет вести себя так же. К сожалению, такой образ жизни часто приводит к проблемам с весом.

Вы слишком заняты готовкой

Понятно, что мир, в котором мы живем, становится все быстрее. Если вы не будете осторожны, вы можете легко считать такие занятия, как приготовление пищи, пустой тратой времени. Вы, вероятно, захотите заказать пиццу, а не тратить час на приготовление ужина. Но практически любой фастфуд вреден для здоровья. Если вы воспитываете детей с пиццей, картофелем фри и мороженым, одно можно сказать точно — у них будут проблемы с весом.

Вы отвлекаете их телевизором

Если вы поощряете детей смотреть телевизор и играть в видеоигры, потому что вы слишком заняты, уделяя им внимание, у них с большей вероятностью возникнут проблемы с весом. Смотреть телевизор плохо по нескольким причинам. Он поощряет малоподвижный образ жизни, что напрямую сокращает время, затрачиваемое на физическую активность. Кроме того, переедание часто приводит к неконтролируемому питанию. Недавние исследования показали, что малоподвижный образ жизни и прием пищи перед телевизором сильно влияют на вес.

Вы даете им нездоровую пищу в качестве награды

Если вы пообещаете ребенку, что дадите ему мороженое, если он будет есть овощи, ребенок начнет верить, что мороженое великолепное, а овощи — это его обязанность. Таким образом возрастает любовь к быстрой и нездоровой пище, что в конечном итоге приводит к накоплению жира.

Вы поощряете их оставаться дома

Хотя вы можете бояться отпускать ребенка без присмотра, запирать его дома — это плохо. Это побуждает его быть неактивным, а это влияет на его вес.

na ko nachin roditelite gi zdebeluvaat svoite deca i kako vie da go izbegnete toa 4 - Как родители делают своих детей полными и как этого избежать?

КАК ПОМОЧЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?

Вот несколько простых советов, которые помогут вам улучшить здоровье вашего ребенка.

Подавайте хороший пример

Если вы хотите помочь детям вести здоровый образ жизни, вам нужно начать с себя. Иди и забери детей. Ешьте здоровую пищу и поощряйте их к тому же.

Дайте ему здоровую пищу

Вы то, что вы едите, и ваши дети тоже. Вам не следует избегать здорового питания, если вы хотите, чтобы ваш ребенок имел нормальную массу тела.

Обратите внимание на размеры порций

Когда дело доходит до здорового питания, важно и количество. Дети должны есть ровно столько, сколько они голодны, не больше. Не заставляйте их опорожнять тарелку, так как со временем потребность в еде возрастет.

Избегайте фастфуда

Фастфуд вреден для здоровья, и вы должны донести это до своих детей. Лучший способ начать — очистить холодильник от нездоровой пищи. Также поощряйте детей покупать здоровую пищу, если они едят вне дома.

Сделайте упражнения частью своего распорядка дня

Если вы действительно беспокоитесь о здоровье своих детей, поощряйте их регулярно заниматься спортом. Если вы заметили, что им нравится спорт, сразу запишите их на занятия. Гуляйте вместе, бегайте по дому, дайте им обязанности… Делайте все, чтобы они были активными.

Выключить телевизор

Ограничьте время, которое ваши дети проводят перед телевизором. Лучше не смотреть больше часа в день. То же самое и с видеоиграми.

Сделайте время отхода ко сну обязательным

Сон помогает похудеть. Хорошо, сделайте распорядок дня перед сном и заставьте детей его придерживаться. В общем, детям достаточно 7-8 часов сна каждую ночь.

Регулярно проверяйте индекс массы тела

Если вы полагаетесь только на свои глаза, чтобы узнать, страдает ли ваш ребенок ожирением, вы совершаете ошибку. Регулярно проверяйте его индекс массы тела. Вы можете сделать это с помощью множества калькуляторов, доступных в Интернете, или попросить своего врача контролировать это.

Знаете ли вы, что ожирение может стать заразным заболеванием ?

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x