Как согреться холодной зимой?

  • / 22 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Зимние месяцы и низкие температуры особенно тяжелы для тех, у кого плохое кровообращение в руках и особенно в ногах, но, помимо специально разработанных препаратов, вы можете согреться с помощью нескольких простых приемов!

1. Имбирный чай.

Имбирь веками использовался как специя, чтобы согреть тело или иметь термогенный эффект. Термогенное действие пищи — одна из метаболических реакций переваривания, всасывания и усвоения пищи. В теле постоянно вырабатывается тепло как побочный продукт катаболизма пищи.

Выделяемая в организме энергия может быть преобразована в три формы: энергия для хранения химических веществ, энергия для внешней работы и метаболическое тепло. А зимой последний нужен нам больше, чем когда-либо.

2. Банана

Банан, как и имбирь, обладает сильным термогенным действием. Он богат магнием, витаминами группы В и клетчаткой, а сочетание всего этого помогает щитовидной железе и надпочечникам регулировать температуру тела. Один большой банан содержит десять процентов необходимого суточного количества магния, а также значительную дозу витамина B.

3. Спите в носках.

Хотя для многих немыслимо спать в носках даже зимой или испытывать такое чувство на ногах, это один из самых быстрых способов оставаться в тепле всю ночь.

4. Больше одежды

Что касается зимней одежды, мы слышали от мам и бабушек, что нам нужно одеваться больше.

Между слоями одежды циркулирует теплый воздух. Вот почему будет теплее, когда мы наденем, например, легкую хлопковую футболку и, может быть, шарф или легкий свитер, чем просто массивный шерстяной свитер, в котором мы почти не можем двигаться.

5. Упражнение.

Перед каждым выполнением любых более серьезных упражнений рекомендуются упражнения на разминку, но они также могут служить средством повышения температуры тела в холодные дни. Вам не обязательно выполнять упражнения в течение получаса или более, но достаточно всего нескольких минут, наряду с такими упражнениями, как стояние на коленях, упражнения для рук или бег на месте.

6. Термофор

Обычно мы тянемся за бутылкой с горячей водой, чтобы облегчить менструальные спазмы, но она также очень полезна, когда мы просто хотим согреться, особенно перед сном или после того, как мы попали в холодную квартиру, пока мы все еще ждем места для разогреть.

Вы можете выбирать между теми, которые должны быть заполнены горячей водой, и теми, которые являются электрическими. Они есть практически в каждой аптеке.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x