Правила, которые могут помочь вам внести позитив в повседневную жизнь

  • / 5 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Январь — определенно самый депрессивный месяц в году, а этот год — самый тяжелый, потому что мы находимся в разгаре пандемии, которая только набирает третью волну в мире. В Македонии, с другой стороны, свет в конце туннеля, и мы надеемся на наступление весны и лета, но эти дни еще далеко впереди. Вот как помочь себе и изменить поток мыслей, которые в данный момент могут быть негативными.

Если вы чувствуете, что не движетесь вперед, у вас нет желания жить или жить в страхе, не забудьте обратиться за профессиональной помощью. В западном мире пойти к психотерапевту — это то же самое, что пойти к стоматологу.

Сколько вы вкладываете в общение?

Тот факт, что мы не можем сейчас ходить на вечеринки, концерты, в рестораны и кафе, не означает, что вы должны забыть о друзьях. Жизнь продолжается, только в другой форме и в другом подходе. Пригласите друзей на видеозвонок, пообщайтесь, организуйте каждые выходные поездку на природу в другое место. В эти трудные времена есть способы сохранить социальную дистанцию.

Как ты расслабляешься?

Может показаться, что работа из дома расслабляет вас, но это далеко не так. Многие из нас вообще не умеют расслабляться, но вы должны знать, как выделить время для медитации, прогулок, чтения, упражнений. На это нужно время.

Измените поток мыслей

В этом вам поможет блокнот. Записывать мысли очень раскрепощает, поэтому в моменты, когда у вас самые тяжелые времена, запишите, что вы чувствуете, а затем запишите реальную ситуацию, стоящую за этими чувствами.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x