Тренировки и кормление грудью: следует ли молодым мамам заниматься спортом?

  • / 6 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Совместимы ли физические упражнения и кормление грудью или вам все же нужно подождать? По этой теме существует большое заблуждение, и поэтому многие матери перестают заниматься спортом.

А именно, хотя многие считают, что тренировки могут навредить грудному вскармливанию, то есть выработке молока, это не так.

При грудном вскармливании наиболее важными являются здоровое и сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости, которые стимулируют выработку молока. На этом этапе нет места строгим диетам, но есть место спорту и не очень агрессивным тренировкам.

В первые месяцы жизни грудное молоко — единственный источник всех важных питательных веществ, необходимых младенцам для здорового развития. Поэтому каждая мама заботится о том, достаточно ли у нее молока, и очень важно правильно и сбалансировано питаться во время грудного вскармливания. Ваш рацион должен включать большое количество витаминов, минералов и жирных кислот.

Физические упражнения и кормление грудью

Но многие молодые матери забывают о физической активности. Независимо от того, сколько калорий вам нужно во время грудного вскармливания, рекомендуется заниматься спортом. Это поможет каждой маме чувствовать себя и выглядеть лучше, потому что у многих женщин в этот период есть гормональные проблемы.

Мамам рекомендуется заниматься каким-либо видом спорта не реже двух раз в неделю. Больше этого ни в коем случае нельзя, потому что организм женщины во время кормления грудью требует отдыха, а не чрезмерных усилий.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x