18 способов перестать чувствовать себя одинокими

  • / 11 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Ирония заключается в том, что мы постоянно «общаемся» с все большим количеством людей в социальных сетях, но в то же время растет число тех, кто чувствует себя одиноким. Хотя мы можем использовать технологии, чтобы преодолеть это чувство, кажется, что именно они заставляют нас чувствовать себя одинокими. Если вы чувствуете себя одиноким, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

1. Практикуйте доброту по отношению к себе.

В трудную минуту важно проявлять доброту. Никогда не стоит винить себя в своем одиночестве. Что ж, ограничьте негативные слова, берегите себя и просто позвольте себе отдохнуть. Может быть, прогулка на природе или день, проведенный в спа-салоне, помогут вам настроиться на то, чтобы позаботиться о себе.

2. Подчеркните настоящий момент.

Когда вам что-то нравится, немедленно поделитесь этим с другими. Позвоните другу или поговорите с коллегами. Помните, что позитивные новости не всегда должны быть важными. Может быть, сегодня вы проснулись на правой стороне кровати, и вам становится хорошо, так что поделитесь этим. Когда вы делитесь этими моментами, вы создаете небольшую связь с людьми, которая помогает вам преодолеть одиночество.

3. Общайтесь в реальной жизни

Подключение в реальном мире может оказаться не таким простым, как раньше. Мы часто привыкли использовать для этого технологии — это проще и понятнее для всех. Но вы уменьшите свое одиночество, если построите более крепкие живые отношения. Смотрите другим в глаза, слушайте и будьте полностью привержены человеку, с которым встречаетесь.

4. Подумайте, как вы проводите свободное время.

Когда тебе одиноко, ты, наверное, просто хочешь спрятаться от мира. Иногда слишком длинный список дел слишком утомляет вас, чтобы выйти и пообщаться. Когда вы решаете оставаться дома каждую ночь, чтобы что-то посмотреть, вы только поощряете свое одиночество. Вместо этого попробуйте использовать одиночество как предлог, чтобы спросить друга. Когда вы ищете поддержки и создаете воспоминания с другими, одиночество исчезнет.

5. Делайте больше с другими людьми.

Деятельность, в которой участвуют другие люди, положительно влияет на психическое здоровье. Социальные взаимодействия могут улучшить ваше настроение и уменьшить депрессию. Что ж, найди способ перемещать больше людей.

6. Поговорите с незнакомцами

Исследования показали, что, казалось бы, тривиальные взаимодействия с незнакомцами, такие как краткий разговор с официантом, могут помочь вам справиться с одиночеством и почувствовать связь. Что ж, не бойтесь поздороваться с незнакомцем или завязать с ним небольшой разговор.

7. Будьте активны в Интернете.

Вместо пассивного серфинга в Интернете вы можете использовать его для занятий, требующих активного участия других людей. Например, вы можете играть в настольные игры, говорить о том, что вам нравится, делиться советами на форуме и так далее. Чем больше людей вы общаетесь в сети, тем легче вам будет справляться с одиночеством.

8. Будьте честны в Интернете.

Обмен в Интернете постепенно стал благом. Все пишут об интересных вещах, которые они сделали, о новой еде, которую они пробовали, или об удивительной вечеринке, которую они устроили. Но почему бы не поделиться небольшой частью себя с другими? Можно дать совет, поддержать, проявить сочувствие. В результате ваши онлайн-связи, безусловно, станут лучше и полезнее.

9. Перестаньте сосредотачиваться только на себе

Сегодня практически невозможно не думать, что тебе не хватает. Вы постоянно следите за успехами других, видите нереальные стандарты красоты и завидовать — это нормально. Из-за этого вы постоянно сосредотачиваетесь только на том, насколько вы не можете сравнивать с другими. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы можете иметь, сосредоточьтесь на том, что вы можете дать. Таким образом вы отвлечетесь от себя, сначала вам станет хорошо, и в то же время вы будете чувствовать себя менее одиноким.

10. Перестаньте думать о негативных мыслях.

Вы можете постоянно думать о том, что бы вы делали по-другому, чтобы избежать чувства одиночества. Вы постоянно думаете о событиях, людях или причинах, потому что считаете, что это поможет вам с чем-то справиться. К сожалению, таким образом вы застреваете в своих мыслях, вместо того чтобы действовать. Чтобы положить конец своим мыслям, внесите изменения. Сходите в спортзал, пообедайте с другом или займитесь чем-нибудь еще, что, по вашему мнению, поможет.

11. Найдите новое восхищение

Когда вы чем-то восхищаетесь, кажется, что время останавливается, и вы открыты для общения. Что-то действительно маленькое может заставить вас почувствовать себя потрясающе и увидеть себя по-новому. Что ж, откройте себя тому, что вас удивляет.

12. Тратьте деньги на впечатления.

Если вы потратите все свои деньги на предметы, вы не сможете потратить их на общение с другими. А трата денег на впечатления, кажется, очень полезна для психического здоровья. Так что проявите творческий подход и подумайте о том, что вы могли бы сделать с компанией. Вы можете отправиться на дегустацию вин, на вечеринку или даже в короткую поездку.

13. Обратите внимание на важные вещи.

Это поможет вам сосредоточиться на настоящем. Что заставило вас чувствовать себя одиноким? Что заставляет вас чувствовать связь? Определите эти моменты, чтобы уменьшить одиночество. Когда вы знаете, какие занятия вызывают у вас одиночество, вы можете их избегать.

14. Сделайте доску с видением.

Поместите на доску картинки или сообщения о том, чего вы хотите достичь. Как только вы обнаружите, что делает вас менее одиноким и связанным, вы можете создать доску, список или план того, что вы будете делать. Держите список под рукой, чтобы знать, что делать.

15. Позаботьтесь о своей сети

Иногда вы можете чувствовать себя одиноким, даже если вы связаны с множеством людей. Что ж, вам следует время от времени записываться к ним на прием. Старайтесь проводить в общении хотя бы час в неделю.

16. Присоединяйтесь к онлайн-группе людей с такими же взглядами, как и вы

Сегодня вы можете найти группы по интересам — политика, кулинария, спорт… Присоединение к такому сообществу поможет вам почувствовать связь, даже без живого общения.

17. Волонтер

Некоторым людям действительно трудно найти кого-то, с кем можно связаться, поэтому им нужно найти новых людей. Один из способов сделать это — стать волонтером. Просто убедитесь, что вы работаете с другими. Решение важной проблемы с другими поможет уменьшить одиночество.

18. Будьте добры к себе

Когда вы терпите неудачу, важно проявлять сочувствие. Не забывайте, что это случается со всеми, поэтому не нужно задирать, чувствовать себя виноватым и портить себе настроение. Вместо этого думайте об этом как о действиях, которые вы должны предпринимать на регулярной основе. Таким образом вы заметите свои ошибки, уменьшите чувство одиночества и в следующий раз сделаете свою работу лучше.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x