7 шагов, чтобы избавиться от прыщей всего за две недели

  • / 12 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Если у вас есть проблема с прыщами, вы, вероятно, уже пробовали чудодейственное косметическое лечение, а если это что-то более серьезное, вы, должно быть, обращались к врачу. Но на самом деле, с небольшими изменениями в питании всего за две недели вы можете существенно изменить внешний вид своей кожи.

1. Омега 3

Обогащение своего рациона жирными кислотами омега-3 значительно упростит борьбу с прыщами. Ешьте свежую рыбу 3-4 раза в неделю, но не из инкубаторов, так как в ней содержится большое количество ртути. Если вы не любите рыбу, возьмите рыбий жир и употребляйте его в качестве пищевой добавки.

2. Откажитесь от сахара.

Не только сахар, но фрукты рекомендуется на время выбросить. Фрукт очень полезен, но содержит сахар, который влияет на гормоны и может вызвать воспаление, если у вас чувствительная кожа и вы боретесь с прыщами. Было доказано, что рафинированный сахар вызывает такое же привыкание, как и кокаин. Это вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови, что, в свою очередь, вызывает повышенную секрецию инсулина. Он стимулирует рост клеток вокруг пор кожи и секрецию андрогенов, что вызывает образование жира и появление прыщей.

3. Рафинированные крупы

Рафинированные зерна не менее вредны, чем сахар. Избегайте белой муки и включайте в свой рацион такие продукты, как коричневый рис, киноа, корнеплоды и т. Д.

4. Ешьте больше овощей.

Выберите зеленые листовые овощи без пестицидов, приправьте чесноком и лимоном или сделайте овощной смузи. Обогатите свой рацион большим количеством овощей, потому что витамины и минералы, содержащиеся в этих фруктах, благотворно влияют на кожу.

5. Пробиотики

Пробиотики очень полезны для организма, поэтому полезно употреблять продукты, содержащие пробиотическую культуру. Вы можете купить пробиотические продукты в аптеке и дополнить ими свой рацион.

6. Зеленый чай

Зеленый чай полезен для многих вещей, но он может творить чудеса с вашей кожей. Также покупайте зеленый чай без кофеина, так как кофеин также влияет на уровень сахара в крови.

7. Вода и лимон

Выпейте достаточно воды и добавьте немного лимона. Лимон выводит токсины из всего организма, в том числе из кожи. К тому же лимонная вода пить вкуснее, поэтому выпить необходимое количество будет легче.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x