5 вредных привычек для здоровья, которые есть у многих людей, работающих за компьютером

  • / 16 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Пандемия полностью изменила наш образ жизни, и одно из изменений, которые она принесла, — работа из дома.

Многие заменили офисы своей гостиной, и все эти фантазии о том, что работа из дома является частью работы мечты, рухнули. Чтобы работать дома, нам часто требуется больше концентрации, лучший ежедневный план и железные нервы, чтобы защитить себя от различных отвлекающих факторов. Если у вас есть дети, работа на дому становится научной фантастикой. Но на этом заботы не заканчиваются. Мы все совершаем ряд ошибок, когда сидим за компьютером, и они могут случиться, независимо от того, работаете ли вы дома или не выходя из офиса.

1. Вы забываете моргать

Иногда на просмотр компьютера уходит часы, и многие не замечают, что мигают недостаточно. Чтобы избежать неприятных последствий для глаз, каждые 15 минут слегка закрывайте глаза и не спеша открывайте их. Чтобы получить дополнительный упор для глаз и подголовника, отведите глаза от монитора и смотрите в другую сторону не менее 30 секунд.

2. У вас слишком высокая клавиатура

Слишком высокая клавиатура требует держать руки в неестественном положении, что увеличивает вероятность развития тендинита. Чтобы избежать риска возникновения этого синдрома, не работайте с клавиатурой выше трех сантиметров.

3. Не пейте достаточно воды.

Чтобы обеспечить организму достаточное увлажнение, пейте достаточно воды, независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе.

4. Вы не встаете со стула.

Сидение в кресле в одном и том же положении в течение всего рабочего времени крайне плохо сказывается на здоровье ваших костей. Попробуйте заменить стул мячом для пилатеса, вставайте регулярно, а иногда, когда вам нужно несколько часов работы, чтобы сесть, пошевелите ногами, руками и постояйте несколько секунд, а затем снова сядьте.

5. Ноги не касаются пола.

Чрезвычайно важно, чтобы ноги касались пола и не слишком сильно сгибались, если вы работаете за компьютером. Эта неправильная осанка крайне вредна для вашего здоровья. Держите компьютер достаточно высоко, а ноги на полу или подставке для ног, чтобы сидеть в удобном положении.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x