6 простых и быстрых рецептов йогурта, которые полезны для вашего здоровья

  • / 11 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Поскольку йогурт низкокалорийный и богат полезными бактериями и витаминами, это идеальный напиток, укрепляющий кости и иммунитет. Что ж, если вы хотите улучшить свое здоровье, обратите внимание на следующие способы приготовления здоровых и простых блюд с йогуртом.

1. Положите несколько сушеных ягод клюквы или других ягод в высокий стакан и залейте 2/3 цельным йогуртом. Добавьте ряд мюсли с небольшим количеством меда и подавайте на завтрак.

2. Нарежьте авокадо небольшими кусочками, затем добавьте лимонный сок, измельченный перец чили, лук и свежий кориандр. Смешайте все эти ингредиенты с йогуртом и подавайте в качестве соуса к различным блюдам.

3. Смешайте йогурт с измельченным чесноком, мятой и тмином. Эта смесь идеальна в качестве заправки к вареным овощам.

4. Сделайте быстрый низкокалорийный соус для пасты, приправив йогурт измельченным базиликом, итальянской петрушкой и водяным крессом. Добавьте немного сыра фета, а также несколько нарезанных перцев. Смешайте полученную смесь с приготовленной пастой и украсьте черным перцем.

5. Йогурт также может быть вкусным картофельным соусом. Смешать измельченный чеснок, оливковое масло и лимонный сок с йогуртом, затем добавить перец и добавить смесь отварного и охлажденного молодого картофеля.

6. Сделайте интересный салат из булгура, помидоров хереса и рукколы. Сделайте заправку из йогурта, измельченной мяты, чеснока и лимонного сока и полейте ею салат.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x