24 совета: сгладьте живот в течение 24 часов

  • / 22 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Вздутие живота — проблема, с которой сталкивается каждая женщина, особенно в конце дня. Если вы хотите быстро решить эту проблему, а также хорошо выглядеть и чувствовать себя во время отпуска, следуйте этим 24 советам, которые помогут вам сгладить живот всего за 24 часа.

1. Начните день с имбирного чая. Это ускорит пищеварение и уменьшит вздутие живота.

2. Вместо стандартного завтрака приготовьте омлет из яичных белков.

3. Съешьте банан. Бананы богаты калием, который регулирует задержку жидкости в организме.

4. На время исключите из своего рациона лук, мангольд, кукурузу, капусту, шпинат и цветную капусту. Они очень полезны, но также вызывают вздутие живота.

5. Забудьте о жевательной резинке. При жевании вы вдыхаете воздух, излишне раздувающий желудок.

6. Избегайте сладких и энергетических шоколадных конфет, содержащих злаки и искусственные подсластители.

7. Наслаждайтесь продуктами, содержащими петрушку, поскольку она является сильным мочегонным средством и прекрасным регулятором пищеварения.

8. Наслаждайтесь темным шоколадом, который содержит более 70% какао.

9. Утром в течение дня ешьте несколько раз небольшими порциями каждые 3-4 часа. Это будет стимулировать пищеварение.

10. Ешьте медленно. Так вы получите меньше воздуха, а хорошо пережеванная пища будет быстрее перевариваться.

11. Замени соки лимонной водой. Пейте много воды, потому что лимон является сильным мочегонным средством, а гидратация ускоряет обмен веществ.

12. Избегайте пить через соломинку, так вы получите больше воздуха.

13. Избегайте газированных и сладких напитков. Пузырьки и сахар — худшее сочетание для вашего желудка.

14. Замените белый хлеб и макароны цельнозерновым хлебом и макаронами, так как они содержат большое количество клетчатки, которая является ключом к пищеварению.

15. Избегайте жирной пищи, так как она тяжелее переваривается.

16. Избегайте алкоголя, по крайней мере, до вечеринки, так как это может нарушить кишечную флору и вызвать вздутие живота.

17. Выделите 15 минут в день для прогулки. Это ускорит ваш метаболизм.

18. Выпейте еще чай с имбирем и корицей в течение дня.

19. Откажитесь от молока и сыра, потому что они могут вызвать вздутие живота, особенно у пожилых людей.

20. Примите пробиотик, в котором много полезных бактерий, регулирующих пищеварение.

21. Накануне пропустите ужин или сделайте его раньше и очень легко.

22. Сделайте ванну из 270 граммов горькой соли. Магний из горькой соли стимулирует потоотделение, благодаря которому вы выводите лишнюю жидкость из организма.

23. Избегайте соленой пищи. Соль удерживает воду в организме.

24. Если вы голодны, ешьте миндаль. Они не вызывают вздутие живота и насытят.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x