5 вдохновляющих психологических советов на 2021 год, которые действительно помогают

  • / 16 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Человеческий разум невероятно хорошо заполняет пробелы в восприятии, и это помогает вам видеть лучшее в людях. Кроме того, прочтите эти психологические советы, которые улучшат вашу жизнь.

1. Вы не обязательно были счастливее, когда были моложе.

Исследование, опубликованное в журнале Social Psychology and Personality Science, показало, что оптимизм достигал минимума в 20 лет, а затем неуклонно возрастал в течение 30-40 лет, достигая пика в 50 лет. Затем оптимизм в людях постепенно снижается. В 55 лет многие испытывают наивысший оптимизм.

Другое исследование показало, что удовлетворенность жизнью медленно снижается на протяжении всей жизни, но не повсюду в мире. Исследователи обнаружили, что удовлетворенность жизнью с годами улучшается в Австралии, Канаде, Ирландии, Новой Зеландии, Великобритании и США. Они также обнаружили, что брак и работа связаны с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью.

2. Приверженность — ключ к отношениям.

Какое волшебное сочетание факторов способствует процветанию любовного романа? Вопрос был задан группой ученых во главе с Самантой Джоэл из Западного университета в Канаде, которая проводила исследования по этой теме. Они обнаружили, что рецепт счастья — это обязательство в отношениях.

Люди, твердо убежденные в том, что их партнер увлечен любовью, часто говорили, что они очень довольны отношениями, то есть их любовная жизнь процветает. Согласно исследованиям, приверженность оказалась более важной для качества отношений, чем страсть, поддержка, привязанность и сексуальная жизнь.

3. В нашей природе видеть лучшее в людях.

Человеческий разум невероятно хорошо заполняет пробелы в восприятии. Таким образом мы воспринимаем движение серии каскадных изображений и видим трехмерные объекты на двухмерных поверхностях.

А как насчет оценки внешнего вида других людей?

Недавняя статья, опубликованная в журнале Nature, предполагает, что наш разум инстинктивно заблуждается, когда дело касается красоты. Команда психологов из Лиссабонского университета обнаружила, что неполные фотографии незнакомых людей были значительно более привлекательными для респондентов, чем те, что были видны целиком.

Вероятно, респонденты положительно оценивали привлекательность других людей из-за недостатка информации. Это говорит о том, что люди восполняют недостающую информацию своими оптимистическими выводами.

4. Не ставьте никаких целей, а ставьте правильные.

Психологи отмечают, что существует большая разница между постановкой целей и постановкой реальных целей.

Как узнать, правильно ли вы ставите цели?

Новое исследование сняло эту дилемму с помощью шкалы оценок — от 1 (категорически не согласен) до 5 (полностью согласен). Оцените возможные причины, по которым вы хотите достичь определенной цели:

  • потому что кто-то этого хочет или потому что я получу что-то от кого-то
  • потому что мне было бы стыдно, если бы я не достиг этой цели
  • потому что я действительно считаю, что это важная цель, которую мне нужно поставить
  • ради удовольствия и удовольствия от этой цели
  • потому что он представляет меня и отражает то, что я больше всего ценю в жизни

Если выводы 3–5 описывают ваши цели, вы, вероятно, на правильном пути. Если вы считаете, что утверждения под номерами 1 и 2 относятся к вашей ситуации, возможно, вам придется изменить направление, в котором вы движетесь, потому что это не лучшие причины для достижения цели.

А именно, причины под номерами 3, 4 и 5 указывают на то, что вы по существу мотивированы для достижения этой цели, а причины под номерами 1 и 2 указывают на мотивацию, вызванную некоторыми внешними стимулами или непоследовательной мотивацией.

Когда люди преследуют цели, соответствующие их основным ценностям, талантам, интересам и потребностям (т. Е. Независимые цели), они с большей вероятностью достигнут своих целей. Преследование и достижение независимых целей дает опыт автономии, компетентности и связи, которые являются ключом к благополучию. И наоборот, ошибочные цели могут привести только к пустой трате времени и энергии, и даже если люди их достигнут, они не получат выгоды, связанные с их благополучием или развитием.

5. Будьте открытыми, позитивными и прямыми

Для описания человека психологи используют сотни, если не тысячи черточек. Человек может быть нежным, нервным, скромным или сознательным. Можно быть независимым, тщеславным или рисковать.

Какими качествами чаще всего обладают психологически «здоровые» люди?

Исследователи из Университета Дэвиса в Калифорнии попытались ответить на этот вопрос. Они обнаружили, что высокий уровень открытости чувств, положительных эмоций и прямоты в основном указывает на здорового человека. У таких людей меньше всего шансов выразить враждебность, уязвимость и беспокойство.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x