Если вы постоянно едите сладкое, вот как это предотвратить

  • / 18 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Десерты — это сладкий грех для большинства из нас, и мы с трудом можем им противостоять, но что делать, если мы пристрастились к сахару и потребность в сладостях становится постоянной?

Если потребление сладкого станет ежедневным, возможно, вам придется начать серьезную борьбу с похуданием. Вот почему мы подготовили несколько советов, которые позволят вам избежать чрезмерного потребления сахара.

1. Избегайте печенья без сахара.

Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, позвольте себе несколько печений или плитку шоколада, потому что все хорошо, если оно умеренное. Это намного лучше, чем выбирать продукты «без сахара», которые часто содержат искусственные подсластители и ароматизаторы, которые вредны и вызывают чувство голода.

2. Найдите заменитель белого сахара.

Когда вам нужен сахар, лучше есть фрукты, а не сладости. Лучшим заменителем белого сахара является фруктовый сахар, который надолго сохранит чувство сытости. Кроме того, экстракт ванили и корицы являются хорошими заменителями, а также являются отличными подсластителями, поэтому вы можете использовать их для подслащивания кофе.

3. Обратите внимание на свой рацион.

Тяга к сахару возникает, когда ваша диета основана на простых углеводах и насыщенных жирах. Решение состоит в том, чтобы основывать большую часть своего рациона на клетчатке и белке, которые надолго сохранят сытость и уменьшат потребность в сахаре.

Рецепт: полезные конфеты с семенами чиа и шоколадом

Если у вас нет вдохновения приготовить полезный десерт и вы хотите попробовать что-то новаторское и простое, мы нашли для вас правильный рецепт.

ako posto ano vi se adat slatki neshta eve kako da go sprechite toa 3 - Если вы постоянно едите сладкое, вот как это предотвратить

Необходимые ингредиенты:

  •     3 чайные ложки семян чиа
  •     1/2 стакана воды
  •     1/3 стакана кокосового сахара
  •     1 чайная ложка ванильного экстракта
  •     1/4 чайной ложки масла виноградных косточек
  •     3 чайные ложки холодной воды
  •     1/2 чайной ложки морской соли
  •     110 г кулинарного шоколада, без сахара
  •     1/4 стакана какао
  •     1 стакан пшеничной муки

Способ приготовления:

  1. Смешайте семена чиа с 1/2 стакана воды и экстрактом ванили.
  2. Разогрейте духовку до 190 ᵒC и накройте противень пергаментной бумагой.
  3. Смешайте в смеси сахар и масло, затем добавьте 3 чайные ложки воды и немного соли. Готовьте смесь на среднем огне. Перемешать 1 минуту после закипания.
  4. Снимите кастрюлю с огня и добавьте шоколад и какао.
  5. Перемешайте, пока шоколад не растает, и поместите смесь в подготовленный противень.
  6. Выпекать тесто 18 минут.
  7. Подождите, пока торт остынет, нарежьте его небольшими кубиками, подавайте и наслаждайтесь!

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x