Люди, которые терпят скуку, более продуктивны

  • / 19 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Сегодня кажется, что мы постоянно ведем войну со скукой. Как ее по-настоящему бояться. Подумайте, что вы делаете, когда вам скучно или вы чего-то ждете? Вероятно, вы используете свой смартфон или ищете какое-то хобби. Если вам это тоже надоедает, вы особенный.

Человеческий мозг ненавидит скуку

Мозг запрограммирован на постоянный поиск раздражителей. Когда мы переживаем что-то новое, мы испытываем удовольствие и немного отдыхаем от скуки. Однако через некоторое время опыт перестает действовать, и нам снова становится скучно. Этот цикл продолжается, и мы ищем способы избежать скуки. На самом деле, хотя наш мозг требует этих переживаний, они нам не нужны. Нет необходимости в постоянном стимулировании, а постоянный спрос на стимулы может оказать негативное влияние на нас и нашу производительность.

Когда мы делаем что-то, что для нас сложно, нам часто становится скучно, поэтому наше внимание легко отвлечь. Отсутствие интереса к чему-либо и желание измениться — ключевые факторы, вызывающие скуку.

Отвлечение — это лекарство от скуки

Когда нам становится скучно, мы сразу чувствуем необходимость избавиться от этого чувства. Мы ищем занятия, которые уменьшат нашу скуку. Это может стать большой проблемой, если задача, которую вы должны выполнить, важна. Представьте, что вы пишете отчет, который нужно заполнить к утру. Когда пишешь, тебе становится скучно, и ты начинаешь что-то смотреть на YouTube. Это изменение создает риск невыполнения задачи или выполнения задачи с более низким качеством. Это лишь некоторые из опасностей, с которыми мы сталкиваемся, поддаваясь скуке.

Управляйте своей скукой

Речь идет не о том, как избавиться от скуки, а о том, как преодолеть скуку. Сначала вам должно быть ясно, что скучать — это совершенно нормально. Вместо того, чтобы пытаться вылечиться, они погрязли в своей печали и, таким образом, терпят еще больше неудач. Все, что вам нужно сделать, это не торопиться.

Найдите время, чтобы отвлечься

В те моменты, когда вам скучно, найдите время для других занятий, которые вы расцените как перерывы. Таким образом, когда вам действительно нужно что-то сделать, вы будете более сосредоточены, и скука не будет вас отвлекать. Регулярные перерывы в работе могут значительно повысить вашу продуктивность. Например, поработайте около 50 минут, затем сделайте 20-минутный перерыв.

Создайте терпимость к скуке

Если вы сделали 30-минутный перерыв, следующие 30 минут работы будут упражнением на концентрацию. Вы не только повысите продуктивность, но также улучшите свою концентрацию и работоспособность. Пусть ваш рабочий день станет тренировкой для концентрации. Через некоторое время вы поймете, что скука для вас не проблема.

В следующий раз, когда вам станет скучно на работе, не наказывайте себя. Примите это чувство как естественное. Легко разочароваться, если вы отвлечетесь, но с помощью этих советов вы сможете контролировать свою скуку, изменить ее и превратить в инструмент повышения производительности. Вы также будете чувствовать себя более удовлетворенными на рабочем месте.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x