Настоящие причины ваших проблем с концентрацией

  • / 20 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Вы думали, что достигнете высокого уровня концентрации, выпив энергетический напиток или двойную дозу кофе, что станет отличным «материалом» для новой фотографии в Instagram? В конце концов, однако, вы поймете, что это не работает и что вы очень плохо сосредотачиваетесь на учебе, работе или любой другой деятельности. Подумайте об этом, возможно, ваше тело и разум подают вам сигналы о том, что они чего-то тайно упускают.

Не обижайтесь, если кто-то скажет вам, что у вас мозг как у насекомого, потому что он пытается тонко указать на вашу слабую концентрацию и плохую память. Если вы заметили, что что-то не так и ваша способность к концентрации ослабевает, выясните настоящие причины этого и примените эти маленькие уловки, которые снова улучшат вашу память.

1. Пищевая чувствительность или непереносимость

Вы чувствуете себя истощенным, упрямым и постоянно лишенным энергии? Возможно, вам стоит начать анализировать пищу, которую вы едите, а также, есть ли у вас непереносимость определенных продуктов. Хотя многие люди думают, что «понемногу» — это верный рецепт долгой и здоровой жизни, многие исследования показывают, что определенные продукты могут отрицательно повлиять не только на ваш желудок, но и на вашу энергию, что дает мозгу информацию, к которой вы не готовы. сосредоточиться на конкретной вещи.

Как только вы доходите до конца страницы книги, вы понимаете, что ничего не вспомнили. Много раз вы думали, что ваша подруга слишком избалована из-за непереносимости лактозы или что каждый раз, когда вы идете на рынок, это превращается в агонию, потому что ей нужно найти этот продукт без глютена. Вместо того, чтобы стоять в изумлении и предубеждении, лучше позаимствовать номер у ее диетолога и сделать тест на пищевую чувствительность, который не повредит и может быть феноменальным для всего вашего организма.

2. Перфекционизм.

Возможно, вы никогда об этом не думали, но стремление все взять под контроль может полностью свести ваш мозг с ума. Стремиться к совершенству — это нормально, но также прекрасно, если все не так, как вы себе представляли. Не грубите себе и окружающим, это может полностью сбить вас с толку. Стекло должно стоять на поверхности, но даже если это не так, это не страшно.

Мы надеемся, что вы не из тех мужчин и женщин, которые сразу же все ставят на свои места, но понимаете, что для всего есть веская причина. Не позволяйте ненужным ограничениям мешать вам сиять в нужном месте в нужное время из-за недостатка концентрации, который вы вызываете своими перфекционистскими требованиями.

3. Предменструален синдром

Вы умираете из-за сладкого, у вас нет желания секса, вы хотите побыть в одиночестве в этом мире, и плач — это обязательная часть, которая не имеет ничего общего с грустной песней, а с вашими повышенными гормонами. Что именно происходит? Что ж, за несколько дней до менструации у женщины наступает период, когда ее гормоны сходят с ума, как мы уверены, вы уже знаете, из-за чего вы можете почувствовать сильное головокружение, депрессию, головную боль и даже желание рвоты.

Это правда, что каждая девушка проходит период ПМС по-своему, но если вы принадлежите к группе тех, кому трудно выжить и чья концентрация не видна, попробуйте детоксикацию тела. Фактически, в те дни ваша диета должна быть основана на фруктах и ​​овощах. Замените мясо рыбой, хорошими углеводами и морепродуктами. Мы знаем, что это будет самым трудным для вас, но старайтесь избегать шоколада в наши дни, поскольку мы считаем, что это самое заманчивое время.

vistinskite prichini za vashite problemi so koncentraci ata 3 - Настоящие причины ваших проблем с концентрацией

4. Плохой анализ крови.

Низкий уровень железа в организме приводит к разрушению нашего когнитивного интеллекта. Поэтому способность думать, делать выводы и замечать вещи вокруг очень мала, поэтому необходимо взять дело в свои руки, если вы не хотите долгосрочных последствий. Ученые утверждают, что четырехмесячный прием продуктов, богатых железом, действительно может навсегда улучшить способность сосредотачиваться.

5. Список задач

Вы сели за стол, заварили чай и приготовились претворять задуманное в жизнь. Но вдруг вы вспомнили, что не разместили последнюю фотографию в Facebook, ваша мама все еще ждет вашего ответа, и только сейчас вам пришло в голову письмо, которое вы должны были отправить вчера. Медленно. Хотя вам кажется, что у вас есть концентрация, вы все же должны знать, что это «расходный товар».

Составьте свой собственный список дел. Вы обязательно почувствуете себя лучше, продуктивнее и заметите, что правильно использовали время. Если вы сделаете наоборот, ваш день в офисе, читальном зале или другие дела будут потрачены зря. Поэтому купите свой любимый красочный блокнот, в котором вы будете записывать свои обязанности, вы будете решать одну задачу за раз и увидите, как ваша концентрация и будет расти.

6. Кофеин плохо сочетается с пустым желудком.

Когда вы пропускаете завтрак и пьете кофе или черный чай натощак, вы автоматически сигнализируете своему организму, что пора принимать кортизол, известный как гормон стресса. Эта система буквально заставляет организм выжить, независимо от того, что вы думаете, ваш любимый напиток разбудит вас и встряхнет. Фактически, уровень вашего внимания с этого момента катастрофичен. Быть умным. Приготовьте завтрак, полный белков, жиров и углеводов, питайте тело и разум, а затем наслаждайтесь кофеином.

7. Снимаем телефон со стола.

Мы убеждены, что невозможно представить жизнь в 21 веке без смартфона, на котором мы сегодня делаем абсолютно все. По мнению многих психологов, первый шаг к лучшей концентрации — это отойти от мобильного телефона, если вы хотите работать продуктивно. На работе, на прогулке или просмотре фильма оставьте телефон в сумочке. Конечно, вы позвоните, если вас кто-то ищет, но вы не будете «зависать» в Instagram, сидя с друзьями или ужиная с партнером.

Если у вас слишком много работы в офисе, и через полминуты ваш взгляд уже устремлен к телефону, вам ясно, что это не будет никакой этой работой. Ваша концентрация на конкретной работе или человеке определенно будет намного выше, если это маленькое устройство не будет рядом с вами, потому что вы знаете, что он постоянно обращает внимание.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x