Психологи советуют: не заставляйте себя, нештатная ситуация приводит к неординарным переживаниям.

  • / 24 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Важно знать, что вам не нужно ничего делать и вы можете делать все, но нужно дождаться подходящего времени.

Чрезвычайная ситуация и как с ней бороться?

Чрезвычайное положение, как следует из названия, влечет за собой множество вещей, которые отличаются от повседневной жизни, рутины и того, что вы обычно делаете. Сейчас мы находимся в такой ситуации из-за появления коронавируса, поэтому, чтобы предотвратить его распространение, мы все заперты в своих домах. Это не нравится никому, даже тем, кто к этому привык и хочет подолгу проводить между 4-мя стенами. Зачем? Потому что теперь у них нет выбора.

Однако далеко не все с этим справятся. Самое главное — просто слушать себя.

Некоторые составят список занятий, которые они должны или хотят делать в течение дня, другие будут «плавать в своем мире», третьи проведут весь день за своим любимым хобби.

Психолог, с которым мы говорили, говорит, что, просматривая социальные сети в наши дни, он читал множество советов о том, что можно сделать изолированно, чтобы быстро скоротать время, чтобы поддерживать распорядок дня и чувствовать продуктивность. Читая тексты, наш эксперт задался вопросом: «А что, если кто-то не хочет заниматься обустройством кабинетов или посещением онлайн-курсов? Какие чувства испытывают люди, которые в наши дни спят дольше, смотрят сериалы целый день или просто делают то, на что у них не было времени, даже если они отчаянно хотели это сделать, но их поощряют к чтению?

ЧП приносит с собой необыкновенные ощущения. Никто не сталкивался с подобной ситуацией и не может сказать «правильный рецепт», как наилучшим образом использовать время. Очень важно прислушиваться к телу, эмоциям и поведению, чтобы соответствовать им.

Весьма вероятно, что настроение изменится в течение дня, и в некоторые дни здоровые и нездоровые эмоции будут меняться очень быстро, но важно подчеркнуть, что такое изменение является реакцией на эту ситуацию и нет необходимости пытаться контролировать Это важно, но важно осознать и позволить этому случиться, потому что это пройдет, объясняет психолог.

Важно сосредоточиться на вещах, которые находятся под вашим контролем, а именно на том, чтобы избегать тесного контакта с людьми вне дома и поддерживать личную и физическую гигиену, советует эксперт и делает вывод о том, что важно думать о наших ценностях и признавать ресурсы, которыми мы можем обладать, но не осознаем.

Самое главное — оставаться дома, и каждый может внести свой вклад в борьбу с вирусом.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x