5 диет, одобренных медициной и наукой

  • / 18 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Диеты очень опасны, если к ним относиться легкомысленно, поэтому очень важно проконсультироваться с врачом перед изменением диеты, а эти 5 диет научно доказаны и эффективны.

1. Низкоуглеводная диета

Это диета с низким содержанием углеводов, которая идеально подходит для людей, которые хотят похудеть, потому что она улучшает здоровье и снижает риск заболеваний. Он гибкий и позволяет регулировать потребление углеводов в зависимости от того, чего вы хотите достичь.

Во время этой диеты вы едите много овощей, мяса, рыбы, яиц, фруктов и орехов, а также жиров, но немного крахмала, сахара и полуфабрикатов.

2. Медитеранска диета

Средиземноморская диета — отличная диета, которая была детально изучена. Он особенно эффективен при профилактике сердечных заболеваний. Он ест продукты, которые обычно ели в Средиземноморье в 20 веке и ранее.

Средиземноморская диета включает рыбу, фрукты и овощи, мясо, крупы, бобовые, молочные продукты и оливковое масло.

3. Палео диета

Палеодиета очень популярна и эффективна для похудения и улучшения общего состояния здоровья. В настоящее время это самая популярная диета в мире. Он основан на употреблении в пищу необработанной пищи, которая, как считается, напоминает пищу, которая была доступна некоторым палеолитическим предкам.

4. Веганска диета

Веганская диета становится все более популярной. Это связано с рядом преимуществ для здоровья, включая потерю веса, улучшение здоровья сердца и лучший контроль сахара в крови. Диета основана на растительной пище и удалении всех продуктов животного происхождения.

5. Безглютеновая диета.

Безглютеновая диета необходима людям, которые не переносят глютен, белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене. Для оптимального здоровья вам нужно сосредоточиться на всех продуктах, которые, естественно, не содержат глютен. Однако следует иметь в виду, что нездоровая безглютеновая пища по-прежнему остается нездоровой.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x