6 советов, которые вернут вам любовь к упражнениям

  • / 16 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Вы не можете понять, как некоторые люди любят заниматься спортом. Вы с трудом можете встать с постели и не провести час в напряжении и потении. Как это удается другим? Ключ кроется в мотивации. Не называйте себя ленивым, потому что это не так. Эти 6 советов вернут вам необходимую мотивацию и помогут развить любовь к упражнениям …

1. Измените упражнения

Вам может быть трудно выполнять упражнения, потому что вы постоянно выполняете одни и те же упражнения и не меняете опоры. Может быть, вам просто нужно сменить вид спорта, которым вы занимаетесь. Например, замените динамичную аэробику и громкую музыку более спокойной йогой или пилатесом в сопровождении спокойной расслабляющей музыки. Если вам сложно бегать трусцой, попробуйте плавать. Есть много видов спорта. Узнайте, какие возможности предлагаются рядом с вашим местом жительства, и хотя бы пройдите пробное обучение. Ты будешь приятно удивлен!

2. Психологический трюк: вы будете тренером самому себе.

Основы психологии учат нас, что человек должен прежде всего любить себя. Будьте вашим лучшим другом и в этом случае вашим личным тренером. Физические упражнения или спорт в сочетании со здоровым питанием — основные причины стройной фигуры и отличные борцы со стрессом, плохим настроением и многими заболеваниями. Если у вас нет тренера или вам нужен кто-то, кто заставит вас тренироваться, станьте самим себе тренером. Представьте, что вы хотите, чтобы тренер сказал вам. Что бы вы сказали такому человеку, как вы, который любит «засорять»? Отругайте себя и скажите себе: «Ты должен заниматься спортом, без всяких отговорок!».

3. Включи музыку и даже фильм.

Благодаря хорошей музыке или другому хобби, которое немного отвлечет вас, вы получите больше мотивации к занятиям спортом. Наденьте наушники и слушайте любимые песни или включите динамики, если вы тренируетесь дома. Если вы тренируетесь на орбитреке, поверните устройство к телевизору и посмотрите хороший фильм или любимое телешоу. Так ваше время будет проходить быстрее, а вы продержитесь дольше.

6 soveti koi e vi a vratat ubovta kon vezhba eto 3 - 6 советов, которые вернут вам любовь к упражнениям

4. Отслеживайте свой прогресс

Составьте таблицу и запишите, когда, что и как долго вы практиковали. Вы даже можете быть вознаграждены. Например, если вам удастся тренироваться три раза в неделю, вы с большей вероятностью пойдете в кино на выходных. Если вы хотите похудеть, запишите свой вес, что вы ели и пили ли достаточно воды.

5. Физические упражнения в хорошей компании.

Все проще, когда у тебя хорошая компания, и то же самое касается физических упражнений. Если ваш друг записывается в зумбу вместе с вами, вы сможете мотивировать друг друга, т. Е. Побудить вас пойти на упражнения.

6. Соревнуйтесь

Если у вас есть возможность, примите участие в конкурсе, потому что это побудит вас работать усерднее, особенно если это денежный приз. Вы даже можете поспорить с друзьями: кто из вас может сделать больше всего пресса за месяц?

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x