7 вещей, которые полезны для вашего здоровья при ходьбе

  • / 8 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Кому интересно ставить одну ногу перед другой во время ходьбы? Нет — до момента возникновения проблем со здоровьем. Ваш способ ходьбы может отражать ваше физическое, психическое и неврологическое состояние.

1. Используйте одну ногу больше

Такой способ ходьбы показывает, что вы спасаете одну ногу, и, вероятно, это травма лодыжки. Такая ходьба также может быть следствием растяжения связок, травмы стопы, артрита и того, что одна нога короче. Но такая ходьба может навредить всему организму.

Организм всегда будет активировать механизмы, компенсирующие неправильную походку. У некоторых пациентов одна нога может быть короче другой, но они могут заметить это только в более позднем возрасте, когда их суставы изнашиваются, вызывая боль в спине, ступне, колене или бедре. Если боль в ногах становится стойкой и сильной, важно поговорить с врачом.

2. Двигайтесь медленно

Возраст может быть причиной медленной ходьбы, и мышцы нижней части тела могут ослабевать с возрастом, и то же самое может произойти с мышечными волокнами, поэтому эти два явления могут вызвать потерю силы и, таким образом, повлиять на скорость движения.

Кроме того, люди с избыточным весом и те, у кого диагностирован остеоартрит, часто замедляются.

3. Медленные короткие шаги

Если вы не отрываете ступни от земли во время ходьбы, это может быть признаком болезни Паркинсона, поэтому, если такая ходьба является следствием боли, вам следует поговорить с врачом. Вы также можете делать некоторые упражнения для укрепления мышц, поднимающих ноги.

4. Не одите право

Некоторым людям трудно идти прямо и продолжать движение, и это может быть связано со слабой ягодичной мышцей.

Хождение как пингвин — тоже следствие остеоартроза бедер, и вы можете помочь себе с помощью упражнений. Поговорите с терапевтом или тренером, чтобы выбрать правильные упражнения для укрепления этих мышц.

5. Будьте на цыпочках

Если вы счастливы и взволнованы, эти эмоции можно легко перенести на вашу походку.

По тому, как он ходит, можно многое узнать о психическом состоянии человека. Счастливый человек будет ходить на цыпочках, поэтому будет выглядеть так, будто он прыгает.

6. Судороги в ногах.

У некоторых людей часто возникают судороги, и они остаются онемевшими до тех пор, пока боль не утихнет. Если это происходит с вами все время, это может быть недиагностированная болезнь, например болезнь легких или артерий.

7. Вы часто спотыкаетесь

Если причина — случайная выбоина, то это, конечно, не нарушение здоровья. Однако если с вами такое случается часто, не думайте, что вы просто неуклюжие.

Диабетическая невропатия — это состояние, которое часто не диагностируется. По мере прогрессирования диабета ступни могут онеметь, и пациент часто не чувствует изменения температуры в ступнях или не осознает полностью движения тела.

Это состояние может со временем стать болезненным, поэтому важно контролировать свое состояние, измерять уровень сахара в крови и заниматься спортом, чтобы предотвратить проблему.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x