8 пороков, которые, вопреки всем мнениям, помогают похудеть

  • / 11 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

С приближением лета мы все пытаемся похудеть. Более здоровая диета, больше физических нагрузок и ограничений во всех смыслах этого слова. Все это требует больших жертв, самоотверженности и настойчивости, и мы все в большой беде.

Все это ударит нас по голове, как только мы перестанем их придерживаться. Мы возвращаемся к своим старым привычкам и продолжаем есть все, что душе угодно, вместо того, чтобы бегать, смотреть фильмы и тому подобное. Но дело в том, что если вы хотите жить более здоровой жизнью, вам совсем не нужно отказываться от чего-либо, потому что все разрешено в определенной степени и при правильном сочетании. А как насчет самых больших пороков? Что ж, несмотря на все заверения, они могут помочь вам похудеть.

1. Выпейте бокал вина.

Хотя алкоголь, как правило, вреден для организма, настоятельно рекомендуется выпивать один бокал вина в день. В кожуре винограда встречается т.н. эллаговая кислота, которая влияет на жировую ткань, изменяя их поведение, и, среди прочего, ускоряет метаболизм и замедляет образование новых и существующих жировых клеток. Еще один полезный ингредиент в вине — ресвератрол, который предотвращает негативное воздействие на организм, связанное с недостатком физической активности.

2. Не пренебрегайте силой сексуального исцеления.

Говорят, что секс — это лекарство от всего, и это действительно так. Красивее, приятнее, быстрее и веселее, чем любая другая физическая активность, которая приходит на ум. А почему лекарство? Потому что секс — это не только огромное удовольствие и сжигание калорий, но и лекарство от потери веса. Он стимулирует выработку в организме гормонов, называемых окситоцинами, которые сводят к минимуму стресс и снижают аппетит. Так что чем чаще вы занимаетесь этим, тем больше теряете в весе.

8 poroci koi nasproti site misle a pomagaat pri slabee eto 3 - 8 пороков, которые, вопреки всем мнениям, помогают похудеть

3. Не отказывайтесь от жира

Натуральные жирные кислоты совершенно не должны вас пугать. Например, сливочное масло, но натуральное и без искусственных добавок, действительно может помочь вам похудеть. Жирная кислота сливочного масла улучшает функцию митохондрий, которые, можно сказать, являются «батареями» клеток и сохраняют нашу молодость, а конъюгированная линолевая кислота (KLA) растворяет жировые отложения в организме.

4. Паста может оставаться вашим любимым блюдом.

Как ни странно, макароны действительно сжигают калории. Хитрость в том, что перед тем, как съесть их, оставьте их остыть в холодильнике. Пониженная температура изменит природу углеводов и превратит их в устойчивый крахмал, поэтому организму придется усерднее работать, чтобы их переваривать. Холодные макаронные изделия наиболее близки к натуральному крахмалу, такому как гречка, горох, фасоль и овес, которые в неизменном виде проходят через тонкий кишечник и обеспечивают длительное питание. Вы будете чувствовать себя сытым дольше, вы будете сжигать калории.

8 poroci koi nasproti site misle a pomagaat pri slabee eto 4 - 8 пороков, которые, вопреки всем мнениям, помогают похудеть

5. Предать диету

Недавнее исследование показало, что люди, которые плотно завтракали и приправляли его десертом, теряли 7 фунтов за 16 недель. С другой стороны, те, кто ел постный завтрак, увеличили свой вес еще на 11 килограммов за тот же период. Исследователи отметили, что это произошло не из-за небольшого поглощения тела, а из-за того факта, что на мгновение людям разрешили насладиться их любимым десертом. Случайное легкое удовольствие не исключено.

6. Хорошо выспитесь.

Хороший сон может унести вас далеко. Даже если вы будете соблюдать строжайшие диеты, заниматься спортом и делать все возможное, чтобы похудеть, вы не потеряете ни фунта, если вы устали и находитесь в стрессе. Качественный сон очень важен для организма, потому что в противном случае вы будете постоянно чувствовать усталость, что заставит вас есть нездоровую пищу, особенно вечером. Исследование группы студентов показало, что те, кто спал на час меньше, чем другие, потребляли на 200 калорий больше в день. Это целых 200 граммов в неделю, если бессонница станет привычкой.

8 poroci koi nasproti site misle a pomagaat pri slabee eto 5 - 8 пороков, которые, вопреки всем мнениям, помогают похудеть

7. Ешьте больше шоколада.

Хотя сладкое категорически не рекомендуется, если вы хотите похудеть, темный шоколад на самом деле положительно влияет на это намерение. Исследование, проведенное в Сан-Диего, показало, что люди, которые регулярно потребляют один ряд темного шоколада в день, на самом деле слабее тех, кто его избегает. Как? Полезные бактерии в желудке ферментируют какао, превращая его в противовоспалительные ингредиенты, которые «выключают» гены, связанные с ожирением. Поэтому все, что вам нужно сделать, это купить шоколад с минимум 74% какао и наслаждаться сладким удовольствием.

8. Солнечная энергия — это то, что вам нужно

Наслаждаясь солнцем, мы оказываем себе услугу. Под воздействием солнечной энергии организм выделяет витамин D, так называемый солнечный витамин , который очень трудно получить в удовлетворительном количестве только с помощью диеты. В одном исследовании женщины с избыточным весом, которые восполняли недостаток этого витамина, стоя на солнце, потеряли более 3 фунтов за год, чем те, кто избегал этого. Свежий воздух, солнце и похудание одновременно — три в одном.

8 poroci koi nasproti site misle a pomagaat pri slabee eto 6 - 8 пороков, которые, вопреки всем мнениям, помогают похудеть

 

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x