Быстрая езда на велосипеде увеличивает продолжительность жизни

  • / 40 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Все мы знаем, что езда на велосипеде — отличный метод похудения и поддержания тела, но последние исследования доказали еще одно преимущество этого типа упражнений. А именно, было доказано, что важны не только пройденные километры, но и интенсивность, с которой вы едете.

Исследование, проведенное велосипедистами из Дании, показало, что мужчины, которые едут быстро и с высокой интенсивностью, живут на 5,3 года дольше, а мужчины, которые едут с нормальной скоростью, живут почти на 3 года дольше, чем те, кто едет медленно. Что касается женщин-велосипедистов, исследования показали, что те, кто едет быстро, живут почти на 4 года дольше, чем те, кто едет медленно, а те, кто едет нормально, на 2,2 года дольше.

Исследование было проведено профессором Питером Шнором из Европейского совета по кардиологии, который сравнил здоровье велосипедистов с результатами их езды. Велосипедный спорт оказался видом спорта, который снижает общий уровень смертности, в первую очередь сокращает ишемическую болезнь сердца. Согласно последним рекомендациям, не менее 30 минут физической активности каждый день снижает риск проблем с сердцем. Быстрые велосипедисты, которые проводят на велосипеде не более часа в день, скорее всего, избежат смертельной болезни.

«Эти исследования показывают, что ежедневная физическая активность должна быть интенсивной, в зависимости от индивидуального восприятия того, какой интенсивности достаточно. — говорит профессор »

brzoto voze e velosiped go zgolemuva zhivotniot vek 3 - Быстрая езда на велосипеде увеличивает продолжительность жизни

Результаты были представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов в Париже, и в исследовании были учтены другие факторы для велосипедистов, такие как курение, вес, алкоголь и лекарства, а также артериальное давление. Самым поразительным открытием стало снижение на 82% риска сердечного приступа у представителей обоих полов, если они водили в быстром темпе не менее 30 минут в день . Риск смерти был снижен более чем на 50% для быстрых велосипедистов, которые едут от 30 до 60 минут в день, в то время как те, кто едет с нормальной скоростью, снижают риск на 33% .

По словам Шнора, невозможно определить, сколько времени потребуется, чтобы проехать определенную дорогу, которую придется экспортировать в быстром темпе.

«Мы не ожидаем, что 80-летний мужчина будет водить машину как 20-летний. Важно, чтобы вы оценили максимальную интенсивность для себя, от которой у вас на некоторое время перехватит дыхание «.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x