Что будет, если вы ляжите спать сразу после еды?

  • / 7 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Люди чувствуют сонливость сразу после еды и не хотят ничего делать, кроме как вздремнуть. Но это как раз то, чего не стоит делать. Сон или лежание сразу после еды может иметь действительно неприятные последствия. Вы даже можете распознать некоторые симптомы, но, вероятно, не знали, что они были следствием дневного сна сразу после еды.

1. У вас будет изжога.

shto se sluchuva ako legnete da spiete vednash otkako e adete 1 - Что будет, если вы ляжите спать сразу после еды?

Кислота вырабатывается во время переваривания пищи, и сила тяжести очень помогает, поскольку заставляет поток жидкости снижаться. Когда вы ложитесь, кислота проходит через желудок и может попасть в чувствительные части пищеварительной системы. Это может привести к изжоге, ощущению жжения в груди или горле.

2. Влияет на качество сна.

shto se sluchuva ako legnete da spiete vednash otkako e adete 3 - Что будет, если вы ляжите спать сразу после еды?

Если вы съели много перед сном, процесс пищеварения продолжается, пока вы спите. Причина плохого сна у всех может быть разной. Возможно, ваш мозг более активен во время фазы пищеварения, из-за чего вы не можете спать очень крепко. Это также зависит от того, сколько и какую еду вы съели.

3. Яркие сны или кошмары становятся все более частыми.

shto se sluchuva ako legnete da spiete vednash otkako e adete 4 - Что будет, если вы ляжите спать сразу после еды?

Как упоминалось ранее, ваш метаболизм помогает вашему мозгу стать более активным. Когда вы входите в фазу быстрого сна, вы больше всего мечтаете. Если вы заметили, что вам снятся действительно яркие и даже жуткие сны, то постарайтесь не есть прямо перед сном.

4. Вы будете просыпаться гораздо чаще, потому что чувствуете необходимость в туалет.

shto se sluchuva ako legnete da spiete vednash otkako e adete 5 - Что будет, если вы ляжите спать сразу после еды?

Некоторые люди испытывают повышенную потребность в мочеиспускании по ночам, известную как никтурия. Это может быть связано с количеством кофеина в пище, которую вы едите. Это означает, что ваша пища может иметь мочегонное действие или, другими словами, заставлять вас чаще мочиться. Кофеин в основном содержится в кофе. Но многие люди не знают, что он также содержится в чае, во всех выпеченных десертах, содержащих шоколад, и в некоторых лекарствах.

5. Вы можете набрать вес.

shto se sluchuva ako legnete da spiete vednash otkako e adete 6 - Что будет, если вы ляжите спать сразу после еды?

Если вы ложитесь спать сразу после еды, вы не даете своему организму достаточно времени, чтобы сжечь калории из еды. Хотя вы можете чувствовать себя очень сонным после обильной еды и все, что вам нужно, это вздремнуть, лучше не спать, если вы не хотите набрать еще несколько фунтов.

Сколько времени нужно перед сном, чтобы заснуть после еды?

shto se sluchuva ako legnete da spiete vednash otkako e adete 7 - Что будет, если вы ляжите спать сразу после еды?

Чтобы избежать таких проблем, как изжога или бессонные ночи, вам следует дождаться, пока все содержимое желудка достигнет тонкой кишки, прежде чем ложиться спать или ложиться спать. Диетологи говорят, что на это уходит около 3 часов.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x