Фитнес-тренды: что принесет 2021 год?

  • / 19 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Меняется все вокруг, даже фитнес-тренды. Домашние упражнения, несомненно, стали популярными, но каковы еще тренды фитнеса на 2021 год?

1. Пешие прогулки

Поскольку большинство людей сосредоточены на физических упражнениях дома и через мобильные приложения, а все упражнения выполняются в помещении, ходьба стала тенденцией номер один. Эта легкая кардио-тренировка позволяет вам оставаться на открытом воздухе. Это означает, что он снабжает вас кислородом и солнечным светом, которые стимулируют выработку витамина D. Кроме того, прогулка около 10 километров в день будет держать вас в форме и вы начнете худеть.

2. Микротренинг

Короткие тренировки с чрезвычайно высокой интенсивностью, ориентированные только на определенную группу мышц, — вот что в настоящее время является ведущей тенденцией в мире фитнеса. Таким образом люди экономят время, поддерживают мотивацию и ставят перед собой задачи.

На что нужно обращать особое внимание при выполнении упражнений с микротренировками высокой интенсивности, так это на то, что вам нужно активировать все группы мышц в течение недели. Если вы посвящаете понедельник верхней части тела, среда должна быть зарезервирована для туловища, а пятница — для нижней части тела. Также очень важно не забывать разминаться, время от времени делать упражнения на растяжку и включать кардиотренировки в свой график.

3. Велоспорт

Это рингтон в мире фитнеса, но в конце прошлого года он приобрел новую форму — «Эверестинг». Эта тенденция означает, что вы должны найти вокруг себя холм или хотя бы склон и повторять подъем каждый день, пока не достигнете 8 848 метров — ровно такой же высоты, как самая высокая вершина на планете, гора Эверест.

4. Онлайн-упражнения / упражнения дома

В прошлом году пандемия вынудила нас выйти из тренажерного зала и начать заниматься дома. Так мы обнаружили преимущества онлайн-упражнений, которые идеально подходят для жизни и обязанностей большинства людей.

Независимо от того, выберете ли вы платные интернет-программы, каналы на YouTube, мобильные приложения или создадите собственную тренировочную программу, занятия дома останутся тенденцией в 2021 году.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x