Как популярные диеты влияют на ваше тело?

  • / 21 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Единственная здоровая и правильная диета — это умеренность. С того момента, как вы откажетесь даже от одной еды, которую хотели раньше, знайте, что вы не на правильном пути. Умеренная диета, которая не беспокоит ваше тело, означает сокращение максимум на 500 калорий в день. Это означает, что вы должны вычесть 500 из рекомендуемого суточного потребления калорий (2200 калорий). В оставшихся 1700–1800 калорий вы по-прежнему можете потреблять все, что вы когда-либо хотели, но в мертвых количествах.

«Я редко что-либо выбрасываю из рациона людей. Выбор продуктов имеет решающее значение, и многие, кто хочет похудеть, даже обогащают свой рацион новыми продуктами. Есть некоторые продукты, которые позволяют нам получать все необходимое, избегая при этом всего лишнего. Больше всего помогает большое количество овощей, потому что они имеют низкую энергетическую ценность. Таким образом вы получаете все минералы, витамины и пищевую клетчатку, и в то же время худеете », — говорит профессор Будимка Новакови, доктор философии.

Диеты, основанные на ограничении углеводов, жидких сахаров и даже жиров, во многом нарушают энергетический баланс и больше всего влияют на правильное функционирование организма. Посмотрите, как это делается ниже.

1. У вас плохое настроение

Вам не нужна наука, чтобы понять, что голод вызывает перепады настроения и беспокойство. Все очень просто — большинство диет основано на ограничении важного натрия, а его недостаток в организме вызывает секрецию гормона стресса. Гормон стресса ослабляет иммунитет и делает его более восприимчивым к болезням. Даже если вы придерживаетесь ограничительной диеты, в которой вы не получаете достаточно натрия и не занимаетесь физическими упражнениями, вы полностью истощите свое тело.

Другими словами, условие для здорового питания и килограммов, которое не вернется к вам после того, как это будет благополучие тела, а точнее его удовлетворение. Хорошее самочувствие — это чувство удовлетворения в жизни, а основа счастливой жизни — это чувство хорошего физического и психического здоровья. Что ж, два кубика любимого шоколада нисколько не замедлят вашу диету, а наоборот, мотивируют не сдаваться и двигаться дальше.

kako popularnite dieti si poigruvaat so vashiot organizam 3 - Как популярные диеты влияют на ваше тело?

2. Вы не слушаете свое тело

Тело говорит вам, чего оно хочет и что оно всегда правильно, а диеты наоборот — заставляют вас не слушать свое тело! Питание — это не навык, которым все пользуются одинаково, а инстинкт, которым обладает каждый из нас. Вы не рождены с калькулятором для подсчета калорий, но с естественным чувством, когда вы голодны, а когда устали.

В детстве вы узнали, что вам нравится, что не нравится и сколько вы можете съесть, пока не «лопнет». Еда — это еда, и вы построили свой собственный способ ее получения и потребления. Никто не должен вас этому снова учить. Всегда помните, что именно вы составите себе диету в соответствии со своим жизненным меню.

3. Еда становится центром мира.

Когда вы сидите на диете, вы постоянно думаете о еде. Что брать на работу, чтобы поесть? Как вы отнесетесь к ужину с друзьями, когда придет время десерта? Как вы будете контролировать свадьбу, на которую собираетесь? Все это вызывает у вас нервозность, и вы превращаете пищу во врага.

Этого не должно быть. Еда должна быть вашим лучшим другом, и только при наличии баланса и умеренности она может им стать. В тот момент, когда вы решите уменьшить размер порции всего, что хотите, и совсем не думаете об этом, вы даже не заметите, как пропадает вес.

kako popularnite dieti si poigruvaat so vashiot organizam 4 - Как популярные диеты влияют на ваше тело?

4. Вы чувствуете, что постоянно ошибаетесь

Да, возможно, сегодня вы были здоровы и соблюдали предписанную вам диету. Но на следующий день вы допустили ошибку и теперь очень переживаете по этому поводу. Вы чувствуете себя менее ценным и чувствуете, что ничто не помогает вам сбросить эти несколько лишних килограммов. Это приведет к тому, что вы будете избегать общественных мероприятий из-за того, что на них подадут еду, и в конечном итоге заставит вас поверить в то, что чей-то план диеты формирует вашу жизнь.

Как только вы достигнете желаемой цели, вы вернетесь к старым привычкам, как и вес. От всего этого страдает только ваш организм, который шокирует диетой и нарушает его нормальную работу.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x