Когда упражнения приносят больше вреда, чем пользы?

  • / 12 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Мы постоянно находим информацию о том, насколько полезны для здоровья упражнения и что мы должны регулярно заниматься спортом по причинам здоровья и эстетики. Однако бывают ситуации, когда тренировку лучше пропустить, чтобы не навредить большему.

Когда ты болен

Никогда не стоит заниматься спортом, если вы чувствуете слабость, даже если дело касается простуды. Физические упражнения могут поставить под угрозу иммунную систему, и это только продлит простуду. Кроме того, когда вы больны, вам труднее сосредоточиться на выполнении упражнений, поэтому возрастает риск травмы.

Сразу после болезни

Не возвращайтесь к прежнему режиму физических упражнений сразу после простуды. Дайте вашему телу время, чтобы восстановить силы, и как только вы начнете тренироваться, лучше начать в более медленном темпе.

Когда вы чувствуете усталость или стресс

Иногда, даже если вы думаете, что вам нужно пойти в спортзал, ваше тело предупреждает вас, что пора сделать небольшой перерыв. Если вы чувствуете себя полностью истощенным, вам обязательно стоит пропустить упражнение. Идите домой, съешьте что-нибудь полезное, расслабьтесь и не расстраивайтесь из-за того, что не занимаетесь спортом. Хотя упражнения могут помочь снизить стресс, поскольку они повышают уровень эндорфинов, иногда вам нужно дать своему организму отдохнуть.

Когда у тебя травма

Какой бы ни была травма, убедитесь, что она полностью зажила, прежде чем вернуться к тренировкам. Вы рискуете снова получить травму, если немедленно вернетесь в спортзал. Если вы хотите вернуться к привычному распорядку дня, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Когда у тебя похмелье

Избавление от похмелья интенсивными тренировками — не лучшая идея. Алкоголь делает вас обезвоженным, а упражнения заставляют вас терять больше жидкости. Вместо того, чтобы ходить в спортзал, выбирайте больше отдыха и жидкости.

В следующий раз, когда вы захотите пойти в тренажерный зал, даже если вы не чувствуете себя готовым, знайте, что эксперты говорят, что ежедневные упражнения — это плохо .

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x