Малая диета с йогуртом: на 2 кг меньше за 3 дня

  • / 24 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Хотя в календаре зима, погода не холодная. Лето, скорее всего, наступит намного раньше, чем ожидалось, и там, где лето, есть диеты или, по крайней мере, разговоры о них.

Есть большая и маленькая диета с йогуртом. Большой длится 7 дней, а маленький — всего 3 дня. Йогуртовую диету также называют диетой для сотрудников, потому что ее очень легко поддерживать и она всегда дает эффект. Завтрак и ужин подаются дома, а обед и закуски приносят с собой на работу.

Если вы недовольны результатом или хотите похудеть, вы можете повторить эту диету уже через 5 дней. Эта диета — отличный выбор, если у вас мало лишних килограммов, потому что вы получите все, что нужно вашему телу, будете полны энергии и похудеете.

Всем известно, что йогурт полезен для пищеварения и здоровья пищеварительного тракта. Он двигает кишечник здоровым образом и позволяет пище быстрее перевариваться благодаря лактату кальция. Йогурт также хорошо очищает организм от всех вредных веществ.

Эффект этой диеты основан на способности пробиотических йогуртов стимулировать здоровье кишечной флоры, что приводит к лучшему пищеварению, выведению токсинов и снижению веса.

Первый день

Завтрак: нежирный йогурт с хлопьями на ваш выбор.

Обед: вареные овощи с рисом на оливковом масле, немного соли и перца, 1 фруктовый йогурт.

Ужин: салат из 1 моркови, 1 яблока и 50 г ветчины. Обжарьте все ингредиенты на сковороде с оливковым маслом, а когда отложите в сторону, добавьте нежирный йогурт.

Второй день

Завтрак: салат из 1 огурца и нежный йогурт с пробиотиками.

Обед: слегка приправленное пряностями мясо индейки, запеченное на оливковом масле с добавлением перца, помидоров и мелко нарезанных грибов. Когда смесь остынет, залейте ее 1 йогуртом.

Ужин: йогурт с лесными ягодами.

Третий день

Завтрак: смешайте корицу и йогурт — добавьте в йогурт 1 тертое яблоко, немного сыра и приправьте солью по вкусу.

Обед: испечь 150 г хека, затем добавить салат из огурцов, йогурт и немного горчицы.

Ужин: в 100 граммов макарон добавить 1 вареное яйцо и мелко нарезанный перец и, наконец, добавить обезжиренный йогурт.

О диете:

С этой диетой вы будете сыты, и вы не будете чувствовать себя истощенным и уставшим, наоборот, вы будете полны энергии. Эта диета пользуется успехом у сотрудников, потому что ее очень легко реализовать и она дает отличные результаты за короткий период времени.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x