Найдите причину болей в спине — посмотрите на подошвы обуви

  • / 17 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Если болит спина, посмотрите на подошвы своей обуви. Причина проблемы может заключаться в вашей походке, которая портит обувь и вызывает боли в пояснице.

Проблемы со спиной в основном вызваны неправильной ходьбой и стоянием, и в качестве доказательства вы можете увидеть, как выглядят подошвы обуви. Ваши старые туфли — лучший свидетель, потому что они отражают ваш стиль ходьбы.

Неправильная ходьба как причина боли в спине

Боль в пояснице часто возникает из-за неправильной ходьбы. Если ваши бедра и спина согнуты при ходьбе или ваши ягодицы выпячиваются назад, вы должны знать, что ходите неправильно. Кроме того, если вы проводите много времени сидя в течение дня, неудивительно, что ваше тело наклонено вперед. Все это дополнительно нагружает спину.

Самое главное — держать спину прямо, плечи расслабленными, а голову высоко поднятой. Правильная ходьба означает, что ваши руки должны быть согнуты в локтях и двигаться в том же ритме, что и ноги. Важно сначала опустить пятку на землю, а затем остальную часть стопы. Это стимулирует работу мышц и сужение вен, что улучшает кровообращение.

Также не смотрите на землю. Смотрите на несколько метров перед собой, чтобы шея и спина не сгибались. Сделайте все возможное, чтобы живот был напряженным, чтобы поддерживать позвоночник. Не делайте длинных шагов. Оптимальные шаги — это те, которые позволяют синхронно работать ног и рук.

prona dete a prichinata za bolkata vo grbot poglednete gi onovite na chevlite 3 - Найдите причину болей в спине - посмотрите на подошвы обуви

Неправильная обувь как причина неправильной ходьбы

Тысячи людей живут с болями в спине, и последние исследования показывают, что многим из них очень легко помочь. Неправильная ходьба чаще всего является результатом проблем со стопами из-за неподходящей обуви. Неправильная обувь блокирует естественную подвижность стопы и дополнительно нагружает спину, вызывая напряжение в мышцах спины. Знаки могут быть настолько скрыты, что очень сложно сделать вывод, что дело в неправильной ходьбе и неподходящей обуви.

Если вы чувствуете боль с одной стороны спины, одно плечо слегка опущено, а подошва старой обуви имеет неравномерный износ, почти наверняка проблема заключается в неправильной походке.

Ортопедические стельки

Значительное уменьшение боли в спине было замечено у 80% людей, когда они начали использовать ортопедические прокладки. Это лечение более чем в два раза эффективнее традиционных методов, таких как физиотерапия или различные лекарства. Даже через 14 месяцев люди, которые использовали ортопедические прокладки, не чувствовали боли, а у 70% людей, получавших традиционные методы лечения, боль вернулась.

Если боль длится три недели, используйте безрецептурные подошвы для обуви. Если это не помогает, вам следует обратиться к ортопеду, чтобы он прописал подушечки для ног. Исправление ходьбы с ортопедическими стельками может навсегда решить эту проблему.

Во избежание проблем ортопеды советуют избегать высоких каблуков и очень тонкой подошвы. Старайтесь носить обувь с закругленным мыском и каблуком ниже 3,5 см.

Проверьте свою обувь и поставьте диагноз

  • При обычной ходьбе подошвы носят равномерно, и ходьба не вызывает боли в спине.
  • Из-за боли в пальце стопа может выкручиваться наружу, вызывая дискомфорт.
  • Если вы ходите с широкими ногами, как Чарли Чаплин, вы почувствуете боль в спине, а обувь будет лизать под пальцами ног и пятками.
  • Плоскостопие вызывает наибольшую нагрузку на подошвы стоп, вызывая боли в коленях, бедрах и спине.
  • При сутулой походке ступня скручивается наружу, натирая внешние края подошв и вызывая боль в коленях и спине.
  • Люди с «Х» ногами выворачивают ступню внутрь, растирают внутренние края подошв и испытывают боли в спине.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x