Проведите зимний детокс всего за шесть шагов

  • / 17 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Несколько небольших изменений действительно могут помочь вашему организму ежедневно выполнять свою основную работу в долгосрочной перспективе: очищать себя от токсинов. Ваше тело постоянно избавляется от токсинов, и вашей целью должно быть дальнейшее стимулирование естественных процессов организма с помощью нескольких небольших приемов.

1. Правильное увлажнение.

Питьевая вода в течение дня позволяет вашему организму использовать этот природный эликсир с пользой, поэтому пейте воду между приемами пищи. Клиника Майо рекомендует принимать 9 стаканов воды в день для женщин и 11 стаканов воды для мужчин, но многие другие вещи также влияют на гидратацию. Если вы занимаетесь спортом, пьете много кофеина или планируете провести день на солнце, обязательно увеличьте потребление воды. Польза воды для вашего тела безгранична: детоксикация, потеря веса, уменьшение чувства слабости, предотвращение головных болей и улучшение пищеварения.

2. Пейте воду с лимоном.

Лимонная вода — отличный заменитель соков. Хотя лимоны имеют кислую природу, в организме они превращаются в алкалоиды. Пейте теплую или теплую воду с лимоном утром натощак, чтобы увлажнить организм и очистить печень.

3. Добавьте кокосовое масло.

Начните или завершите день с чайной ложки кокосового масла. Известно, что он ускоряет метаболизм и регулирует рост кандидата в организме, и отлично, если вы добавите его в кофе, чай или смузи.

4. Поститесь в течение 12 часов.

Было бы идеально голодать в течение 12 часов между обедом и завтраком. Первые 6-8 часов после ужина ваше тело сосредоточено на пищеварении, а последние 4 часа посвящены очищению организма, и это наиболее эффективный период для сжигания жира.

5. Спите в полностью темной комнате.

Купите темные шторы и не позволяйте утреннему свету разбудить вас (включая уличные фонари, мобильные телефоны или телевизоры). Преимущества сна: регулирование гормонов, снижение аппетита, снижение уровня стресса, уменьшение депрессии, повышение творческих способностей, улучшение памяти и позитивный взгляд на жизнь.

6. Попробуйте почистить сухую кожу щеткой.

Уделите несколько минут, чтобы почистить кожу утром или вечером, желательно перед душем, избавьтесь от мертвых клеток и дайте ей возможность свободно дышать. Он также стимулирует приток крови к телу и увеличивает лимфодренаж, что потенциально может уменьшить целлюлит.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x