Простая поза йоги, которую нужно делать после сытной еды

  • / 20 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Праздники — это время, когда даже самые стойкие идут на уступки в вопросах здорового питания. Но если вы позволяете себе есть больше только во время праздников, раз в неделю или раз в месяц, хорошо знать, как вся эта еда может быть переварена быстрее, лучше и легче. Есть поза йоги, которая может вам в этом помочь. А именно, после еды хорошо помогает в переваривании пищи легкими упражнениями и растяжкой. Все, что вам нужно сделать после сытной еды, — это сесть на пол и взять подушку в руки.

Упражнения для ускорения кровообращения и обмена веществ

  • Возьмите более мягкую подушку, которую можно обернуть, и сделайте из нее валик.
  • Чем тверже подушка, тем лучше для массажа живота.
  • Вытяните ноги и максимально согните их по направлению к остальному телу.
  • Наклонитесь вперед, т.е. согните туловище над подушкой и глубоко вдохните животом.
  • Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока вам будет легче.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x