Регулируя уровень этих гормонов, вы будете жить дольше и выглядеть моложе.

  • / 6 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Когда речь идет о долгой и здоровой жизни и молодости как внешнем индикаторе здоровья, всегда говорят о важности физической активности и здорового питания. Но многие забывают о том, что гормоны играют большую роль в здоровье женщин, и для поддержания оптимального баланса гормонов необходимо изменить образ жизни. Образ жизни оказывает длительное влияние на наш организм, но обычно требуется много лет, чтобы заметить эти эффекты. Узнайте ниже, на какие гормоны следует обращать внимание, когда речь идет о здоровье, старении и долголетии.

Кортизол

Эксперты отмечают, что поддержание оптимального уровня кортизола чрезвычайно важно для здоровья, но также и для молодости. Частые повышенные уровни этого гормона имеют серьезные последствия для человеческого организма, и хронический стресс, воспаление, плохое качество сна и ожирение — лишь некоторые из них. Баланс кортизола — наиболее частая форма гормонального дисбаланса у женщин. Хронически повышенный уровень кортизола, наряду с другими гормонами стресса, вызывает потерю коллагена и, таким образом, ускоряет старение кожи. Это наблюдается на коже в десять раз чаще, чем на других тканях. Постоянное напряжение приводит к потере эластичности кожи, она становится морщинистой и неэластичной.

Витамин Д

Хотя витамин D в прошлом считался добавкой, которая чрезвычайно важна для костей наряду с кальцием, его важность намного больше. Сегодня мы знаем, что этот витамин, который также является гормоном, необходим почти для каждой функции организма и что он участвует в экспрессии более 500 генов. Когда дело доходит до иммунитета, витамин D имеет отличную функцию, потому что он защищает здоровье костей, зубов, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня сахара в крови, рака легких, кожи, толстой кишки, груди и поджелудочной железы и предотвращает развитие кровеносных сосудов. которые питают опухоли. Из-за всего этого витамин D чрезвычайно важен для здоровья человека.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x