Способы улучшить память

  • / 19 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Вы забыли, что ели на завтрак? Может, забыли имя звонившего? Если ответ на эти вопросы «да», добро пожаловать в клуб «Забытые»! Здесь много людей, которые забыли, где потеряли ключи. Пополняй ряды и получай необходимые советы.

Нет никого, кто не согласен с утверждением, что «память — это лицо». По мере того как наша память ухудшается, ухудшается и наше психическое состояние. В это сложно поверить, но потеря памяти наступает раньше, чем мы думали. В 20 лет количество воспоминаний уменьшается. После этого человеческий разум не может хранить много информации, не может думать о новом, не может вспоминать старое.

Однако выход есть. Есть много факторов, которые влияют на долговременную память о вещах, которые когда-то были задуманы с определенной целью: образование и интеллектуальный уровень человека, индивидуальные аспекты, которые уникальны для него. Поэтому избежать этого недостатка можно, если каждый будет заботиться о своем здоровье, следить за собой, правильно питаться и ежедневно заниматься спортом. Мы можем улучшить нашу память в любом возрасте, если обратим внимание на любое событие или явление и систематизируем его в уме. Главное — терпение и чувство собственного достоинства.

Процессы действий

Процесс запоминания. Человеческий разум может хранить от пяти до десяти слов или нескольких изображений одновременно. И эти образы и слова будут помнить до тех пор, пока не подумает о чем то другом. Когда приходит время получать новую информацию, все, что хранится в уме, уничтожается, и в одно мгновение человеческий разум становится таким же чистым, как новая страница в блокноте.

Помните. Чтобы долго хранить информацию, предпринимаются действия, вызывающие стресс для мозга. В результате информация концентрируется в области долговременной памяти мозга. Например, чтобы с помнить через неделю, вы несколько раз запоминаете номер телефона, запоминая его, связывая каждый номер с числами, которые важны для вас.

Компенсировать потерянное время

Есть также информация, которая не исчезает из человеческого разума. Например, если вы забудете имя тренера, который научил вас плавать несколько лет спустя, вы не забудете плавать таким же образом.

Стресс

В крайних случаях организм человека активно вырабатывает гормон кортизол. В то же время клетки, влияющие на память мозга, разрушаются, а информация, хранящаяся в уме, уничтожается. Например, если вы очень нервничали перед экзаменом, возможно, вы не сможете найти ответ на простой вопрос во время экзамена. Затем под влиянием тревоги мысли, о которых мы думаем, исчезают. Чтобы устранить эффект такого «страха», необходимо предотвратить его возникновение, затем стабилизировать память. Новые медицинские обследования неоднократно показывали, что стресс негативно влияет на мозг. Поэтому важно сохранять спокойствие и избегать стрессов.

Наполнение мозга информацией

Гай Юлий Цезарь одновременно читал и отвечал на письма и одновременно слушал выступления военачальников. Однако такое начинание не заканчивается хорошо. Одновременное нагружать мозг несколькими фрагментами информации имеет более серьезные последствия, чем упомянутый выше стресс. Избегайте попадания шины на рельсы трамвая: это неприятное падение. Под «иглой в стоге сена» я подразумеваю, что вы должны по очереди анализировать мысли и пытаться стереть прошлое из мозга. Представьте себе шкаф, полный одежды. Если случайно открыть дверь, вся одежда внутри вытечет наружу. Галстуки, носки,  и рубашки — смешиваются и теряют форму. Согласны ли вы, что будете раздражаться, увидев такой шкаф? Если эта одежда постоянно складывается в шкафу, то же самое и с мозгом. Вместо того, чтобы пытаться выполнить три дела одновременно, вам следует сосредоточиться на текущей задаче.

Где мы?

На вопрос, сколько вам лет, вы когда-нибудь спотыкались? Это не нарушение памяти, а состояние. Вы забыли фамилию политика, который каждый день соревнуется на телевидении? Вероятно, раз уж вы не интересуетесь политикой, вы не забыли запомнить фамилию этого политика. Это нормально. А если у вас «намеренная забывчивость», нужно подумать. Может, врачи …

Ухудшение памяти день ото дня может быть одним из первых симптомов заболевания. Вылечить его можно с помощью специальных препаратов.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x