Тренируйте свой мозг лучше запоминать с помощью одной маленькой привычки

  • / 7 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Этому методу 100 лет, но сейчас он снова актуален и не зря. Стоит попробовать.

В процессе старения одна из неизбежных вещей — потеря способности запоминать. Но с помощью формулы, разработанной немецким психологом Германом Эбингосом, который был экспертом в экспериментальном изучении памяти, старение может быть только числом.

Университет Ватерлоо объясняет формулу. Это кривая, которая является максимальной сразу после, например, часа лекции. Через день после лекции, если вы ничего не сделали с материалом, вы потеряете около 50-80% памяти. После седьмого дня вы запомните только 10%, а после тридцатого дня информация полностью исчезнет (возможно, останется 2-3%). После этого вам нужно будет прослушать лекцию с самого начала. Но вот что интересно: как научить мозг изменять кривую?

Всего через 20 минут практики вы вспомните все, что вы узнали. Это возможно с помощью пространственных интервалов для повторной обработки материала.

Формула Эбингоса гласит, что нужно потратить 10 минут на отработку материала, который вы выучили за последние 24 часа. Семь дней спустя потратьте пять минут на повторение того же материала и верните кривую на 100%. Когда вы достигнете тридцатого дня, вашему мозгу потребуется всего две-четыре минуты, чтобы полностью повторить материал и снова поднять кривую. То есть 20 минут, потраченных на обучение через определенные промежутки времени, помогут вам полностью запомнить материал.

Обучение может быть намного проще, если вы воспользуетесь этим методом вместо того, чтобы заниматься всю ночь перед экзаменом. Уделите 20 минут этим знаниям навсегда.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x