Три вида овощей, которые помогут уменьшить целлюлит

  • / 21 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Ключом к борьбе с целлюлитом является здоровая диета, включающая много фруктов и овощей. Овощи содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для укрепления соединительной ткани. Больше овощей в рационе в сочетании с более низким потреблением сахара и более высоким потреблением белка и воды помогают установить нормальный уровень эстрогена и регулировать уровень сахара в крови, что является важным фактором в борьбе с целлюлитом. Помните, что в борьбе с целлюлитом, а также с нежелательным весом необходимо навсегда изменить пищевые привычки.

Свежие овощи содержат больше витамина С, чем некоторые фрукты. Поскольку витамин С играет большую роль в укреплении соединительной ткани, лучшее, что вы можете сделать для жирной кожи на ягодицах и бедрах, — это добавить в свое меню несколько порций свежих овощей. Шпинат, красный перец, брокколи, капуста, прошутто и петрушка содержат больше всего витамина С.

Для укрепления соединительной ткани необходимы аминокислоты и селен, которые содержатся во многих видах овощей и фруктов. Калий помогает удерживать жидкости и вредные вещества в тканях, а большая часть калия содержится в картофеле, помидорах, цветной капусте и спарже.

Вы не ошибетесь с выбором овощей и фруктов, но вы должны есть эти 3 продукта как можно чаще, если хотите избавиться от целлюлита.

1. Картофель (сладкий картофель)

tri vidovi zelenchuk shto e vi pomognat da go namalite celulitot 3 - Три вида овощей, которые помогут уменьшить целлюлит

Картофель — один из самых питательных и полезных овощей, он содержит калий, бета-каротин, витамины С и Е и является отличным антиоксидантом. Картофель идеален для улучшения кровообращения и вывода токсинов — двух самых важных вещей, когда вы хотите уменьшить целлюлит.

2. Брокколи

tri vidovi zelenchuk shto e vi pomognat da go namalite celulitot 4 - Три вида овощей, которые помогут уменьшить целлюлит

Этот зеленый овощ отлично борется с целлюлитом по трем причинам. Во-первых, брокколи содержит альфа-липоевую кислоту, которая помогает предотвратить затвердевание коллагена. Во-вторых, брокколи — это концентрированный источник витамина С и отличный источник пищевых волокон. В-третьих, брокколи — один из лучших немолочных источников кальция, необходимых для избавления от целлюлита.

3. Прокель

tri vidovi zelenchuk shto e vi pomognat da go namalite celulitot 5 - Три вида овощей, которые помогут уменьшить целлюлит

Этот овощ, помимо витамина С, содержит вещество под названием индол-3-карбинол (I3C), которое при приеме внутрь превращается в дииндолилметан (DIM). Это вещество помогает ферментам печени блокировать производство вредных веществ, ответственных за потерю качества коллагена.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x