Узнайте, есть ли у вас синдром ленивой кишесника

  • / 25 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Вы думаете, что у вас синдром ленивого кишечника? Когда мы опорожняем кишечник менее трех раз в неделю, считается, что у нас синдром ленивого кишечника. К этому синдрому приводят плохое пищеварение, недостаток физической активности и стресс. К счастью, эту неловкую ситуацию можно преодолеть, добавив в меню определенные продукты. Вот некоторые продукты, которые могут стимулировать работу кишечника и ускорять обмен веществ.

Семена чиа

Первыми в списке идут семена чиа, потому что они богаты жирными кислотами омега-3, антиоксидантами, клетчаткой, магнием, цинком, железом и кальцием, поэтому они подходят для повышения иммунитета и регулирования пищеварения.

Авокадо

Он богат ненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют обмен веществ. Кроме того, авокадо содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, необходимый для здоровья слизистых оболочек пищеварительного тракта.

Лимон

Лимон содержит витамин С, а также пектин, который благотворно влияет на кишечник. Лучше всего каждое утро выпивать стакан теплой воды с лимоном.

Кефир

Кефир богат молочными кислотами, которые полезны для нашей кишечной флоры, поэтому они устраняют причины болезней.

Яблоки

Помимо полезной клетчатки, они содержат пектин и другие ферменты, стимулирующие пищеварение.

Овесна каша

Благодаря большому составу растворимых и нерастворимых волокон они полезны для кишечника.

Сухофрукт

Давно известно, что сухофрукты, особенно сливы, очень хорошо влияют на пищеварение.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x