Здоровая и быстрая диета для похудения без усилий

  • / 15 просмотров
  • пока нет комментариев
A A

Если вы наконец решили немного похудеть, эта диета станет для вас отличным способом без мучений достичь желаемой цели. С помощью этой диеты вы худеете естественным и здоровым способом, не голодая. В отличие от многих диет, которые могут иметь побочные эффекты после их завершения, эта диета включает в себя баланс питательных веществ и поддержание калорий на стандартном уровне. Уже через 14 дней результаты будут очевидны.

До завтрака

Начните день со стакана теплой воды, в которую вы выдавите лимон. Этот лимонад очистит организм и поможет расщепить жиры.

В следующие полтора часа выпейте еще три стакана воды, чтобы очистить организм от токсинов. Рекомендуется выпивать в течение дня не менее 2 литров воды, но не любой ценой.

Завтрак

Помните, что вы никогда не должны пропускать завтрак. Есть несколько вариантов этого блюда.

  • Вареное яйцо или омлет
  • Овес или крупы с молоком
  • Фрукты (если вы едите банан, ограничьтесь одним)

zdrava i brza dieta za slabee e bez napor 3 - Здоровая и быстрая диета для похудения без усилий

Ручек

На обед приготовьте еду, содержащую много белка, и смешайте их со свежим салатом. Вот некоторые предложения:

  • Жареный или отварной цыпленок, фарш или говядина
  • Жареная рыба или выжатый тунец
  • Шпинатный суп и лепешки из непросеянной муки

Вечера

Ужин должен быть самым легким блюдом. Можно приготовить овощной суп, салат или небольшую порцию пасты. Вы также можете приготовить жареные овощи с минимальным количеством оливкового масла или приготовить попкорн.

Между приемами пищи

Если вы голодны между приемами пищи, вы можете выжать свежий фруктовый сок или съесть небольшое количество цельнозерновых продуктов.

zdrava i brza dieta za slabee e bez napor 4 - Здоровая и быстрая диета для похудения без усилий

Строго забрането

  • Сахар
  • Соки в упаковке с добавками
  • Чипсови и закуски
  • Конфеты и сладости всех видов
  • Хлеб

рекомендуемые

Помимо этого вида диеты рекомендуется заниматься спортом. Любое занятие 3 раза в неделю поможет вам чувствовать себя еще комфортнее в собственном теле.

Вам будет интересно:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x